Was ist ein Trigger?

Die meisten Betroffenen kennen ihn nur zu gut, da sie sicherlich schonmal eine Triggererfahrung hatten.

Ein Trigger ist ein Auslöser, wobei die betroffene Person Dinge sieht, riecht, hört, die in ihr plötzlich und meistens sehr unerwartet ein sehr negatives Gefühl auslöst. Die Betroffenen fühlen sich seelisch sehr schlecht, bekommen evtl. Druck, sich selbst verletzen zu müssen oder auch starke Suizidgedanken! Hinzu können auch Flashbacks und Alpträume kommen.

Flashbacks sind plötzlich auftretende Bilder vor Augen, die man nicht oder nur sehr schlecht steuern kann. Diese sind allerdings nicht mit dem so oft benannten "Stimmen hören" bei Psychosepatienten, sondern ehr zu vergleichen mit starken Tagträumen, denen man sich nur schwer entziehen kann. Man könnte sagen eine Art von Retraumatisierung.

Um nochmal auf den Trigger zurückzukommen: Als Auslösende Dinge gibt es alle möglichen Sachen, z.b. man liest schreckliche Dinge, man sieht Bilder, die einen an gewisse Dinge erinnern oder einfach auch nur ein unangenehmes Gespräch.

Betroffene, die vielleicht schonmal eine Therapie gemacht haben oder sich belesen haben kennen hilfreiche (oder auch weniger hilfreiche) Tricks, sich abzulenken, wenn es ihnen schlecht geht. Dabei werden sog. Skills eingesetzt. Dies kann auch alles Mögliche sein; vom lauten Musik hören über malen, spazieren gehen, schreien bis hin zu Chilischoten essen oder an starken Gerüchen (Ammoniak) riechen.

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